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Groupe sanguin, Atkins, Montignac, Hollywood, Dukan, LVL… Tant de possibilités pour un seul objectif: perdre du poids. Mais comment s’y retrouver dans tous ces régimes? Suivez le guide à travers ces cinq exemples.
1. Vous ne voulez pas vous privez de ce que vous aimez
Le régime qui vous convient le mieux: Le régime LVL
Comment ça marche ? Vous pouvez consommer pratiquement de tout, mais en respectant des portions précises. Trois repas par jour : L comme liquide pour commencer le repas (Yaourt à boire, soupe légère, soft drink light…), V comme verdure, soit une assiette de salade et L comme liberté. Dr Antoine Komair précise à ce sujet, que vous pouvez manger ce que vous voulez mais sans excéder la portion d’une assiette. Pas de grignotages entre les repas. Seuls les thés sans sucre et l’eau bien sûr sont autorisés.
Le plus: Aucun aliment n’est interdit et on ne reprend pas les kilos perdus.
Le moins: Aucune collation n’est autorisée.
2. Vous voulez maigrir en un mois
Le régime qui vous convient le mieux: Le régime Dukan
Comment ça marche? Des aliments autorisés qui donnent la part belle aux protéines, et une liste d’aliments interdits. Le régime hyperprotéiné superstar repose sur trois phases essentielles et garantit une perte de poids rapide.
Le plus: Une méthodologie précise et une perte de poids rapide.
Le moins: De plus en plus décrié, le régime Dukan se heurte à différentes polémiques. D’ailleurs, des études montrent qu’une grande majorité de personnes reprennent leurs kilos perdus assez rapidement…
3. Vous ne croyez pas aux solutions miracles
Le régime qui vous convient le mieux: Le régime Cohen
Comment ça marche? Tout est autorisé, mais en quantités restreintes. L’objectif est de tendre vers un véritable rééquilibrage alimentaire sur la durée.
Le plus: Un programme flexible, qui aide à ne pas culpabiliser au moindre écart.
Le moins: Il faut faire la cuisine.
4. Vous aimez suivre votre rythme
Le régime qui vous convient le mieux: Le régime Chrononutrition
Comment ça marche? Vous vous alimentez en fonction des heures de la journée ! On se lâche sur le petit-déjeuner, on se fait plaisir le midi, et on freine au moment du diner.
Le plus: Vous mangez ce que vous aimez et déjouez les pièges de la frustration.
Le moins: Pas toujours simple à concilier avec une vie professionnelle, ce régime demande un vrai changement dans vos habitudes alimentaires.
5. Vous privilégiez les fruits
Le régime qui vous convient le mieux: Le régime Hollywood
Comment ça marche? Le principe est simple, vous mangez beaucoup de fruits et vous excluez les aliments industriels de votre alimentation.
Le plus: Vous effectuez une véritable désintoxication alimentaire et les fruits se dégustent facilement en été.
Le moins: Chaque écart est sanctionné par une cure de fruits de trois jours.
